Når sindet stilner af

Når sindet stilner af Man sætter sig med intentionen om at stilne sindet. Selvregulering og selvberoligelse er nogle af de begreber der bruges om det. Vejen er at berolige de mange tanker, der konstant kører, som aber der sidder i et træ og råber til hinanden. Tage kræfterne fra dem, ved at opmærksomhedens fokus rettes mod det der sanses lige nu: luftens kølighed mod huden, kroppen som den opleves, følelsernes skiften og åndedrættes uophørlige arbejde med at holde mig i live. Igen og igen, en intention om at møde alt med venlighed og prøve at lade opmærksomheden hvile [...]