Retreats
Sommerretreat
Sommerretreat 2024
Torsdag den 20. juni kl. 16 til søndag den 23. juni kl. 13.
Retreatet giver os mulighed for restitution og for at reflektere over balancerne i det indre og ydre liv.
Du bestemmer, hvad du vil have fokus på og hvor meget du vil bringe i proces.
Meditationsundervisningen er invitationer til fordybelse af din praksis og da vi er forskellige steder, tager du det du kan bruge.
Vi arbejder med mindfulness, dhogzen, den japanske zen-tradition og meditativ tantra.
Undervisningen tager afsæt i disse praksisser og det som sker i rummet.
- Som har brug for at restituere dig og finde ny energi
- Har brug for inspiration omkring din eksistens
- Som har lyst til at dit liv og arbejde tager afsæt i livets principper og vil starte med dig selv
- Som arbejder med regenerative processer
- Som bare har lyst til at afprøve at sidde i retreat
Dagsprogram
Torsdag:
Undervisning
19.30-20.20:
Meditation (du bestemmer selv om du deltager og om det er 25 min eller 50 min)
Fredag og lørdag
7.00-7.50:
Morgenmeditation (du bestemmer selv om du deltager og om det er 25 min eller 50 min)
8.00-8.30:
Bevægelse v Heidi
8.50-9.20:
Morgenmad
9.20-10.00:
Badetur, gåtur etc.
10.00-13.00:
Undervisning
Meditation, refleksion, oplæg, bevægelse
13.00-16.00:
Frokost/pause/restitution og stilhed
16.00-18.00:
Undervisning
Meditation, refleksion, oplæg, bevægelse
18.00-19.00:
Aftensmad
19.30-20.20:
Meditation (du bestemmer selv om du deltager og om det er 25 min eller 50 min)
Vi deltager i morgen- og aftenmeditation. Der er ingen undervisning her.
Søndag
7.00-7.50:
Morgenmeditation (du bestemmer selv om du deltager og om det er 25 min eller 50 min)
8.00-8.30:
Bevægelse v Heidi
8.50-9.20:
Morgenmad
9.20-10.00:
Badetur, gåtur etc.
10.00-13.00:
Undervisning
Meditation, refleksion, oplæg, bevægelse
Hvis du har brug for sparring, inspiration m.m. udover det, der foregår på gruppen, kan vi tilbyde sessioner efter nærmere aftale.
Disse afregnes separat.
Retreatet faciliteres af Heidi Sørensen og Anders Madsen, der sammen har stiftet MindRetreat. Læs mere om os under OM.
Heidi formidler bevægelse og Anders meditations- og refleksionsdelen.
Tag passende tøj med så du kan bevæge dig og komme udenfor.
Der er mulighed for at låne tykke sokker, siddepuder og lidt tæpper, du er velkommen til at tage dit eget grej med
Der er hvilepladser i kursusrummet til pauserne.
Selve undervisningen er gratis.
Kaffe/te/frugt/lokaler/varme i løbet af dagen kr. 100,-
Boller/smør/ost mm til morgenmad kr. 50,-
Du medbringer selv frokost eller laver en fælles ordning med de andre deltagere
Der er en enkel aftensmad (dahl, bønnegryde, suppe) kr. 60,-
Du er velkommen til selv at medbringe madpakke til alle måltider.
Vi hjælper hinanden med de praktiske ting ud fra en tjanseliste og det vi kan se, der er brug for.
Du kan tilmelde dig på mail am@mindre.dk
Skriv om du ønsker morgen og/eller aftensmad
Skriv endelig hvis du har spørgsmål.