Meditation Arkiv - MindRetreat

Om mindfulness

Om mindfulness Første afsnit Gennem en personlig beretning vil jeg redegøre for, hvordan jeg forstår mindfulness og meditation, ud fra træning, undervisning og læsning. Man kan påvirke sig selv gennem tanker Som sytten årig (1973) fandt jeg en bog i en bogkasse. ”Ved tankens kraft” hed den. Den handlede om hypnose, og hvordan man kunne påvirke sig selv med tanker. Jeg lærte mig selv at falde i søvn på 10 åndedrag. Jeg forberedte mig til eksamen ved at sidde og forestille mig situationen, mærke det forestillingen vækkede i mig og så gennemspille situationen i det indre. Jeg [...]

Om mindfulnessadmin2023-03-07T13:00:40+00:00

Fri som fuglen

Fri som fuglen Så står julen for døren og nytåret med... Og selvom der er feriedage i udsigt for de fleste, er et af det moderne arbejdslivs parametre for at være en god medarbejder, nemlig omstillingsparathed, desværre centralt for helligdagene i disse år. Mange kender i denne tid nogen, som er smittede med Covid-19, en del ligger selv syge. Eller er testet positive, uden voldsomme symptomer. Det kalder på vores evner til at tilpasse os og finde nye veje. Holde modet oppe og hovedet koldt, for at navigere i de skiftende retningslinjer. I sammenhæng med julen, som [...]

Fri som fuglenadmin2023-03-07T12:59:19+00:00

Gyldne øjeblikke under kølhalingen

Gyldne øjeblikke under kølhalingen Først i november var jeg på grupperelationskonference med Stiftelsen AGSLO i Norge, temaet var grænselandet mellem tradition og innovation. I grænselandet mellem Sverige og Norge, i Halden, fik Løgstrups ord, om at vi holder hinandens liv i vore hænder, ny betydning. Når man som deltager, involveret i mange grupper, interagerer med hinanden, handler konflikten dybest set om, at vi vover os ud, og ikke bliver mødt. Hvornår undertrykker jeg mig selv? Hvornår undlader at se de andres fremstrakte hænder, som enten beder om noget eller vil give noget? Hvornår går gamle mønstre i [...]

Gyldne øjeblikke under kølhalingenadmin2023-03-07T12:02:58+00:00

Det indre kloster på bunden af hullet

Det indre kloster på bunden af hullet Kompleksiteten. At være med den… Uden at handle – fysisk, emotionelt eller mentalt… Kun undersøgende opmærksomhed… Intet andet… Møgsvært! Når solen skinner og øjnene hviler på tilværelsens lette sider, føles det unødvendigt at styrke kontakten til det indre kloster. Også selvom man ved, at det er der, man for alvor bygger det op. Når bunkerne af opgaver i den fysiske og virtuelle verden så pludselig er kæmpestore, og man rammes af lammelse og jammer, føles længslen efter kontakt til det indre kloster, som et råb om fred. Man ved godt, hvad [...]

Det indre kloster på bunden af hulletadmin2023-03-07T12:06:43+00:00

Saki F. Santorelli på Mental Health Conference

Saki F. Santorelli på Mental Health Conference Jeg deltog for nyligt i Mental Health Conference i Århus. Jeg havde fornøjelsen af møde Saki F. Santorelli som, blandt meget andet, varetager rollen som leder af Stress Reduction Programmet ved University of Massachusetts Medical School. Han havde, i samarbejde med Jens-Erik Risom, stifter af Skolen for anvendt Meditation, en workshop med titlen 'Teaching Mindfulness'. Det der gjorde mest indtryk på mig, var Sakis evne til at etablere det, der måske dækkes med et af Habermas’ begreber: Den herredømmefri kommunikation. Idet Saki igen og igen etablerede et rum, præget af ’sandhed [...]

Saki F. Santorelli på Mental Health Conferenceadmin2023-03-07T12:40:23+00:00