Om mindfulness

Om mindfulness Første afsnit Gennem en personlig beretning vil jeg redegøre for, hvordan jeg forstår mindfulness og meditation, ud fra træning, undervisning og læsning. Man kan påvirke sig selv gennem tanker Som sytten årig (1973) fandt jeg en bog i en bogkasse. ”Ved tankens kraft” hed den. Den handlede om hypnose, og hvordan man kunne påvirke sig selv med tanker. Jeg lærte mig selv at falde i søvn på 10 åndedrag. Jeg forberedte mig til eksamen ved at sidde og forestille mig situationen, mærke det forestillingen vækkede i mig og så gennemspille situationen i det indre. Jeg [...]

Om mindfulness2023-03-07T13:00:40+00:00

Krisen som katalysator

Krisen som katalysator Så er vi igen nået til den tid, hvor året lakker mod enden og julen står for døren. Dette år er - om noget - et år, hvor vi i kontekst af Corona-epidemien, er blevet testet på vores evne til at holde hovedet koldt og hjertet varmt. Mange ledere vil kunne nikke genkendende til den store udfordring man står med, når man pludselig skal tilpasse sig nye og hidtil uprøvede anbefalinger og restriktioner – og samtidig har ansvar for andre menneskers helbred, fysisk såvel som psykisk. Det er således også et år, hvor vores [...]

Krisen som katalysator2023-03-07T12:57:47+00:00

At træne i fredstid

At træne i fredstid I mange af livets sager gælder det desværre, at det først er, når man står i lort til halsen, at man griber til handling og får trukket sig selv op, selvom man måske godt har fornemmet hvilket vej det bar i en længere periode. Således gælder det også for mange af de organisationer jeg møder, i mit arbejde som konsulent: At man først griber ud efter hjælp og redskaber, når krisen er indtruffet. Krisen, når det gælder socialområdet, kan typisk handle om myndigheder, der kræver store forandringer. Der kan være mangel på opgaver [...]

At træne i fredstid2023-03-07T12:52:15+00:00

Uden formål

Om praksis Uden formål  ”Mindfulness handler ikke om, at man ikke må opleve noget, men om, hvad man gør ved oplevelsen. Hvis man kan undlade tilknytning og fabrikation, kan nuets dugdråbeinformationer vise sig hjælpsomme i forhold til det liv, man lever, til ens evne til livsnavigation, kreativitet og udforskning af nuets dimensioner,” skriver Jens-Erik Risom i bogen Mindfulness og meditation i liv og arbejde.  Vi har fornøjelsen af at afholde et kursus i foråret 2019, hvor Jens-Erik, sammen med deltagerne, vil udforske nuets dimensioner og prøve at motivere os til at være optaget af de fænomener der [...]

Uden formål2023-03-07T11:51:02+00:00

Når sindet stilner af

Når sindet stilner af Man sætter sig med intentionen om at stilne sindet. Selvregulering og selvberoligelse er nogle af de begreber der bruges om det. Vejen er at berolige de mange tanker, der konstant kører, som aber der sidder i et træ og råber til hinanden. Tage kræfterne fra dem, ved at opmærksomhedens fokus rettes mod det der sanses lige nu: luftens kølighed mod huden, kroppen som den opleves, følelsernes skiften og åndedrættes uophørlige arbejde med at holde mig i live. Igen og igen, en intention om at møde alt med venlighed og prøve at lade [...]

Når sindet stilner af2023-03-07T12:47:00+00:00

Din indre flygtning

Om praksis - en øvelse Din indre flygtning Julen er hjerternes fest, siger man, med henvisning til det kristne budskab om næstekærlighed. Julen er samtidig den største højtid i Danmark, en social og kulturel begivenhed, som det kan være svært at se sig fri af, selv hvis man gerne ville. Julen er over os, rundt om os og i os. modstand er nytteløst, intet kan befri os. Dog er der et, der hjælper en smule, simpelthen selv, at begynde at juble. - Skrev den danske digter og opfinder, Piet Hein. Hvilket kan være et udmærket råd. Det er [...]

Din indre flygtning2023-03-07T12:43:48+00:00

Et godstog i nakken

Om praksis Et godstog i nakken Den amerikanske, tibetanske buddhist, Pema Chödrön, skriver i bogen: Når verden bryder sammen -vejledning til svære tider: ”I sidste instans munder det hele ud i spørgsmålet om, hvor villig man er til at tage lettere på tingene og til at give slip. Hvor oprigtig ønsker man at være over for sig selv?” Det citat tænkte jeg på, i en meditationsperiode i den forgangne uge, der bedst kan beskrives sådan her: Jeg går på togsporet, forsøger at holde balancen på den venstre skinne, mens jeg beundrer skyggen fra mig eget gode, gamle [...]

Et godstog i nakken2023-03-07T12:42:42+00:00

Gyldne øjeblikke under kølhalingen

Gyldne øjeblikke under kølhalingen Først i november var jeg på grupperelationskonference med Stiftelsen AGSLO i Norge, temaet var grænselandet mellem tradition og innovation. I grænselandet mellem Sverige og Norge, i Halden, fik Løgstrups ord, om at vi holder hinandens liv i vore hænder, ny betydning. Når man som deltager, involveret i mange grupper, interagerer med hinanden, handler konflikten dybest set om, at vi vover os ud, og ikke bliver mødt. Hvornår undertrykker jeg mig selv? Hvornår undlader at se de andres fremstrakte hænder, som enten beder om noget eller vil give noget? Hvornår går gamle mønstre i [...]

Gyldne øjeblikke under kølhalingen2023-03-07T12:02:58+00:00

Det indre kloster på bunden af hullet

Det indre kloster på bunden af hullet Kompleksiteten. At være med den… Uden at handle – fysisk, emotionelt eller mentalt… Kun undersøgende opmærksomhed… Intet andet… Møgsvært! Når solen skinner og øjnene hviler på tilværelsens lette sider, føles det unødvendigt at styrke kontakten til det indre kloster. Også selvom man ved, at det er der, man for alvor bygger det op. Når bunkerne af opgaver i den fysiske og virtuelle verden så pludselig er kæmpestore, og man rammes af lammelse og jammer, føles længslen efter kontakt til det indre kloster, som et råb om fred. Man ved godt, hvad [...]

Det indre kloster på bunden af hullet2023-03-07T12:06:43+00:00

Saki F. Santorelli på Mental Health Conference

Saki F. Santorelli på Mental Health Conference Jeg deltog for nyligt i Mental Health Conference i Århus. Jeg havde fornøjelsen af møde Saki F. Santorelli som, blandt meget andet, varetager rollen som leder af Stress Reduction Programmet ved University of Massachusetts Medical School. Han havde, i samarbejde med Jens-Erik Risom, stifter af Skolen for anvendt Meditation, en workshop med titlen 'Teaching Mindfulness'. Det der gjorde mest indtryk på mig, var Sakis evne til at etablere det, der måske dækkes med et af Habermas’ begreber: Den herredømmefri kommunikation. Idet Saki igen og igen etablerede et rum, præget af ’sandhed [...]

Saki F. Santorelli på Mental Health Conference2023-03-07T12:40:23+00:00
Toggle Sliding Bar Area
Go to Top