Online Meditationsforløb

Mange har været glade for online forløb i Mindfulness, Meditation og Compassion og vi har løbende nye forløb. Se aktuelle datoer nedenfor.

Online meditationsundervisning

Hvorfor træne meditation og mindfulness?

Træningen kan hjælpe dig til at blive skarpere på at identificere dine tanker og følelser, finde mønstre i dem og blive klar over hvor hurtigt de faktisk forandrer sig. Med denne bevidsthed bliver sindets bevægelighed ikke så ’farlig’, da du vil vide, at tanker, følelser og fornemmelser ikke er dig, men noget forbigående, som skyer der driver over himlen. Og som du kan vælge at undlade at handle på, men bare observere, hvordan det passerer.

Undervisningen kører i loop, hver gang med et hovedtema, som vil blive tematiseret ganske kort. Det kan være kroppen, åndedrættet, venlighed, opmærksomhed osv. Der vil være mellem 25 og 35 minutters fælles meditation som vil blive guidet. Guidningen vil ofte inspirere dig til at dykke længere ned i livstemaer

Øvelserne vil øge din evne til koncentration, afspænding, fokusering og kropsbevidsthed. Hvis du er nybegynder, lærer du øvelser, som du kan have glæde af livet igennem. Hvis du er mere erfaren får du pudset øvelserne af og opdager nye dimensioner i dem. Du vil ofte også få oplevelser af større nærvær, samhørighed og venlighed i forhold til dig selv og andre.

Online meditation er for alle…

Måske er du nysgerrig på hvad meditation er for noget?

Måske kan du bruge et anker i hverdagen, der minder dig om at huske din meditationspraksis?

Måske har du allerede deltaget i meditationsundervisning med Anders i forbindelse med en indsats i den virksomhed hvor du er ansat eller et kursus med karakter af personlig udvikling og vil gerne fortsætte din praksis?

Måske har du modtaget rådgivning og kan bruge støtte til at integrere det du arbejder med?

Undervisningen tager afsæt i vestlige principper for mindfulness, som de er formuleret af Jon Kabat Zinn, Zindel, Segal, Mark Williams John Teasdale, Jens-Erik Risom, m.fl.

Tilgangen er endvidere eksistens filosofisk, så der bliver mulighed for at reflektere over livets store og små mysterier og udfordringer.

Sessionerne ligger tirsdage hver 14. dag i 50 minutter fra 19.30-20.20.

Opstart næste forløb fra tirsdag den 23. januar til tirsdag den 23. april

Undervisningen starter kl. 19.30 med grundinstruktioner til aftenens tema og man kan hoppe af kl. 19.55 eller fortsætte til 20.15, hvis man har lyst til fordybelse af den meditative oplevelse.

Hvis du tilmelder dig som privat person koster det 30 kr. pr. gang, hvis din organisation betaler er det 50 kr. pr gang og man melder sig til de 4 gange der er. Hvis man hopper på når der er 3 gange tilbage, så betaler man for de 3 gange.

Hvis man indenfor et år deltager i et kursus vi afholder, får man refunderet det beløb, man har brugt på online undervisning.

Skriv til Anders, hvis du har svært ved at betale for dette forløb eller andre kurser, så finder vi en løsning.

Man tilmelder sig ved at sende en mail til Anders på am@mindre.dk med teksten ”deltagelse i online 3, 2024”.

Betaling på mobilepay på 17721 Mind eller på reg. nr.: 6128 konto nr.: 0017605038.

Noter ”navn og online 2024”i kommentarfeltet.

Dagen før mødet modtager du via e-mail et link til Zoom, hvor mødet foregår.

Undervisningen på online forløbene varetages af Anders Madsen.

Her på hjemmesiden lægger vi løbende materialer op, som kan være støttende i forhold til at bygge en meditationspraksis op.

Se mere under GUIDET MEDITATION

TILBAGE