Natur, Heste & Meditation
Naturen og hestene tilbyder os muligheden for at komme mere i ro og i dybere kontakt med os selv og vores omgivelse. Denne ro og fordybelse støtter vores restitutionsproces og kan hjælpe os med at finde veje i eksistensen.
Kurserne er tilrettelagt, så du som deltager får rig mulighed for at være og sidde i naturen og have kontakt med heste, samtidig med at du får indføring og træning i meditation og procesarbejde.
Om øvelserne
Nærværende ophold i naturen uden mål og uden telefon, har en enormt blødgørende og helbredende effekt. Forskning tyder på at ophold i skoven har mange positive effekter på mennesker. Eksempelvis kan det sænke blodtrykket, nedbringe stress, styrke immunforsvaret, gavne hjerte-kar-systemet og stofskiftet, få blodsukkeret til at falde, forbedre koncentration og hukommelse, lette depression, øge smertetærsklen, give bedre søvn og mere energi.
I kontakten med hestene har vi utallige muligheder for at arbejde med os selv og vores relation og den meditative praksis.
Hestenes respons opleves ofte mere neutral end den kontakt vi oplever i mødet med et andet menneske. Hestene dømmer og analyserer ikke. De bruger deres erfaringer, sanser, instinkter og nervesystem til at aflæse situationen og responderer ud fra det ofte med signaler, der har til hensigt at berolige flokken og dermed også os.
Det møde vi har med hestene og naturen, kan hjælpe os i kontakt med vores egen indre natur. Vi får hjælp til at komme ned i kroppen og væk fra hovedet. Når vi tillader os at være åbne, har vi mulighed for at lade os berøre og bevæge.
I den meditative praksis arbejder vi med kroppen, åndedrættet, hjertet og bevidstheden.
Denne praksis tager vi med ud fra grupperummet og forstærker den i kontakten med hestene og ved at være i naturen. Som deltager får du inspiration til at arbejde dybere med nærværet, kropsbevidstheden, nervesystemet, sanserne, hjertefølelserne og bevidstheden.
Det at meditere udendørs giver en øget mulighed for at lade fænomener strømme igennem dig og blive ét med horisonten. Det er en leg med bevidsthedens rum, hvor ude og inde smelter sammen. Det handler om at slippe de nagende begivenheder og igen lade fænomenerne strømme igennem dig, som en del af en naturlig proces. Læs evt. mere om udesidning her.
Om formen
Vi forsøger at lave et trygt fysisk og psykologisk rum, vi som gruppe kan arbejde i, både i grupperummet, i stalden og ude i naturen.
Din kontakt med hestene foregår der hvor du er tryg, så du behøver ikke at være trænet i omgang med heste. Vi sidder sammen i stalden og nogle af deltagerne tager fysisk kontakt med hestene, hvis de har lyst til det, vi guider jer. Vi vil hele tiden forsøge at hjælpe dig til den mest komfortable oplevelse og at du har den kontakt med hestene som er befordrende for dig, der hvor du er i din proces.
Når vi er i naturen, som er et skovområde der grænser ned til Gudenåen, bliver du guidet med øvelser som er befordrende, hvor du sidder eller vandrer.
Tid og sted og andet praktisk
Pris
2000,-
OBS! Early bird pris – 1600,- hvis du tilmelder dig inden d. 30. januar 2026
Datoer
7. maj. – 9. maj 2026
Tid
Torsdag kl. 17.00 – lørdag eftermiddag kl. 17.00
Sted
MindRetreat, Smedebakken 6, Tønning, 8740 Brædstrup.
Undervisere
Anders Madsen og Heidi Sørensen.
Overnatning
Overnatning i enerum på kursusstedet koster 250 kr. Delt rum 175. Eget, medbragt telt eller campingvogn 100 kr. plus evt. strøm (50 kr.)
Ønsker til overnatning skrives i beskedfeltet ved tilmelding.
Måltider (aftensmad fredag og frokost lørdag) kan medbringes eller skaffes ved fælles bestilling af lokal take-away.