Online meditations- og selvudviklingsforløb
Hvorfor mødes og træne meditation og mindfulness online?
Online meditation giver dig mulighed for at få støtte til etablere en kontinuerlig praksis, der let kan passes ind i en travl hverdag. Du får et rum med andre og en gruppe du kan relatere til omkring din proces.
Form & udbytte
Møderne starter med at vi har en runde, hvor de der har lyst, siger lidt om hvor de står lige nu. Meditationstræningen er dels øvelser i de basale færdigheder i meditation og samtidig også et bud på hvordan de aktuelle processer gruppen og den enkelte står i, kan belyses fra en meditativ vinkel.
Øvelserne vil hjælpe til at øge din evne til koncentration, afspænding, fokusering og kropsbevidsthed. Hvis du er nybegynder, lærer du øvelser, som du kan have glæde af livet igennem. Hvis du er mere erfaren, får du pudset øvelserne af og opdager nye dimensioner i dem. Du vil ofte også få oplevelser af større nærvær, samhørighed og venlighed i forhold til dig selv og andre.
Forudsætninger
Online meditation er for alle…
Måske er du nysgerrig på hvad meditation er for noget?
Måske kan du bruge et anker i hverdagen, der minder dig om at huske din meditationspraksis?
Måske har du allerede deltaget i meditationsundervisning med Anders i forbindelse med en indsats i den virksomhed, hvor du er ansat, eller et kursus med karakter af personlig udvikling – og vil gerne fortsætte din praksis?
Måske har du modtaget rådgivning og kan bruge støtte til at integrere det du arbejder med?
Teoretisk grundlag
Undervisningen tager afsæt i 50 års bevidsthedstræning og personlige erfaringer med at bruge meditation som en daglig kilde til regulering og inspiration.
Megen inspiration til min praksis kommer fra undervisere fra Vækstcenteret i Nørre Snede.
Dertil er jeg inspireret af mindfulness- og compassiontilgange fra Stanford og Århus Universitet, samt vestlige og østlige filosofier som stoicisme, kristen mystik, sufi og buddhisme, som den udfoldes i Asien.
Tid
Sessionerne tager 50 minutter fra 19.30-20.20.
Næste forløb starter op i september 2025 og falder påfølgende datoer: 11/9, 9/10, 18/11, 10/12.
Ændringer i datoer kan forekomme, da jeg kan få aftaler ind.
Underviser
Undervisningen på online forløbene varetages af Anders Madsen.
Tilmelding & pris
Pris: 50 kr. pr gang, man melder sig til hele forløbet og betaler for de gange man er med.
Tilmelding inden 1. september.
Man tilmelder sig ved at sende en mail til Anders på am@mindre.dk med teksten ”deltagelse i online, 2025”.
Betaling på mobilepay på 17721 Mind eller på reg. nr.: 6128 konto nr.: 0017605038.
Noter ”navn og online 2025” i kommentarfeltet.
Dagen før mødet modtager du via e-mail et link til Zoom, hvor mødet foregår.